街で「カーブス」の紫色の看板を見かけたことはありますか？？
あれは何をやっているところなんだろう…と気になっている方もいるかと思います。
私は産後カーブスを始め、1年経ちました。
初めは「30代にカーブスはユルすぎるんじゃないか」「本当に効果あるのか」と、いろいろ不安でした。
実際はカーブスに年齢制限はなく、20代（中には10代）～90代と幅広い年齢の女性が通っています。
続けてみた今はカーブスはいそがしくても通いやすく、費用対・時間対効果がめちゃくちゃ高いと感じています！！
この記事では、実際どんなところが良かったのかまとめます^^
この記事はこんな方にオススメ！
- 体のために何かしたほうがいいと薄々感じてるけど、日々時間がない
- 痩せて引き締まったら嬉しいけど、ツラい運動はムリ！
- カーブスって、おばちゃんばっかりじゃないの？！
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カーブスに通ってみて良かったポイント
私が実際に1年利用して感じた、カーブスがよかったポイントはこちらの7つです！
①「筋トレ」をすることができる
運動には様々な種類がありますよね！
ウォーキングやダンスなどの有酸素運動には脂肪を燃焼してくれる効果があったり、 ヨガやストレッチなどの柔軟には血流を良く体を柔らかくしてくれる効果があったりします。
その一方筋トレって難しそうだったり、女性にはとっつきづらいというイメージがありませんか？
ただ、体脂肪を燃やして体を引き締めたいなら、筋肉を鍛えることがとっても大事！
関連記事：ダイエットしたいなら、筋トレと有酸素運動どっちをするべき？！
そして筋肉を鍛えられる運動は筋トレだけなんです！！
カーブスは女性に合わせたマシンなので使いやすく、しっかり筋トレをすることができます！
②効果が実感できた！
私は産後1年間カーブスを続けています。
産後の62.4㎏から11ヶ月で体重-6㎏、体脂肪は-2.1%、筋肉量は＋1.8%と体重と体脂肪が減り、筋肉量が増えて体が引き締まりました！！
ユニクロのジーパンで横から撮った写真を比べてみたのがこちら。
カーブスでは30秒間筋トレのマシンと、30秒間有酸素運動を繰り返すサーキットトレーニングをすることができるので、脂肪燃焼効果はウォーキングの3倍と言われています。
筋肉がついたことで、昔は夕方になると毎日ツラかったむくみも改善しました。
子どもの抱っこやパソコン作業・冷房で冷えたりでバキバキの肩コリも、カーブスでの筋トレ後は本当に楽になります。
気分転換にもなり運動後は体が軽いです。
もともと反り腰なのに、産後一度も腰痛が出ていないのは筋肉が支えてくれているおかげだと思っています。
効果は人それぞれですが、私はこんなに効果を感じられたので短時間でも筋トレってすごいんだなと思います。
③自分に合わせた負荷で運動できる
筋トレのマシンを自分に合わせて調節するのって難しかったり、合わないまま使うと体を痛める原因になってしまったりしますよね。
カーブスのマシンは毎回自分で調節をしなくても、動かし方で負荷を変えることができます！
カーブスは健康体操教室と呼ばれることもあり、高齢の方向けなんじゃないかというイメージもあります。
たしかに高齢の方もいらっしゃいます（一番多いのは50代～70代の方）が、 動かし方で20代30代もしっかり鍛えられるくらい負荷を上げることが可能なんです！
逆に痛みがある場所も安心して使えるよう、簡単に調節できるようになっています！
④1回たった30分
私はカーブス以外のジムに通ったこともありますが、 一度行くと「せっかく会費を払ってるんだから」と3時間も4時間もいました。
行くまではおっくうなのに、いったん行くと「あれもこれもやらないともったいない！」と感じちゃうのはなんなんでしょうね。
週末でも半日時間が空いていることはなかなかありません。結局月に何度も行けず、やめてしまいました。
子どもがいたら尚更時間が取れません。
その点カーブスは、30分で全てのメニューが終わり「運動したーー！！」という達成感があります。
予約不要なので仕事家事育児などで忙しいという方にピッタリです。
⑤店舗数が多い
カーブスは日本全国に2000以上の店舗があります！
その数はスタバより多いほど。
家や職場の近くで見かけたことがあるという方も多いのではないでしょうか？
何かのついでに行けたり、往復に時間をかけずに通えるというのは大きなメリットです。
⑥おうちでカーブスが使える！！
ただ、カーブスの営業時間は、こちら…。
| AM | PM | |
| 平日 | 10時～13時 | 15時～19時 |
| 土曜 | 10時～13時 | 休み |
| 日曜・祝日 | 休み | 休み |
どんなに1回の時間が短くても、近くにあっても通うのがムリな方もいますよね。
私も平日は誰かに娘を預けない限り、通うことができません。このせいで今まで20代～40代の会員が少なかったのでは？
ただ、今はおうちでカーブスというオンラインでできるコースがあり、私はこちらを利用しています！
おうちでカーブスなら、家にいながらカーブスと同じような動きで筋肉をしっかり鍛えることができます。
これなら早朝や子どもが寝た後もできる。YouTubeと違って広告もなくスムーズ。
6分・15分でできる筋トレや、ストレッチのみというメニューもあります！
そして月に1回だけは店舗で筋トレしています。どちらも飽きなくていいです。
⑦コーチがいる
どんなに通える条件が揃ったとしても、1人で運動を続けるというのは本当に難しいもの。
運動が苦手、今まで続いた試しがないという方も大丈夫。
カーブスにはコーチがいます！！
コーチは会員全員の顔と名前を覚えてサポートしてくれます。
一緒に通う友だちはいなくても、カーブスは1人で頑張らなくてもいいんです。
スポンサーリンクカーブスには無いもの
逆に、カーブスではできないこともあります。
- ヨガやダンスのレッスン
- シャワー
- 託児
カーブスはサーキットトレーニング一本で、シャワーもありません。（着替えはできます）
できることが限られているために会費は安めになっている気がします。
託児ができるジムがあればいいんだけどなあ…
今始められなくても、体験はおすすめ
ここまで読んでくださったあなたは、体について「何かしなきゃな」と思ったことが一度はあるはずです。
「自粛期間にジワジワと太ってきている…」
「日常に支障が出るほどじゃないけど、腰や肩に痛みがある…」
「体力がなく仕事や育児で疲れ果ててしまうし、すぐにカゼをひく…」
今の自分のために、そして将来の体型や健康のために何かできるのはあなた自身しかいません。
ただ、この記事を見て「通うのはムリだ」と思った方。思いましたよね！
いいんです。
入会しなくていいので、カーブスの無料体験だけは是非行ってみてください！！
カーブスの無料体験は、自分の体の状態をしっかり見ることができるので、それだけでも発見があります。
入会するのは数年後でも、他のジムでも、入会しないでYouTubeでもいいんです。
今の状態を知り、自分はどこに筋肉をつけたらいいか・どんな運動で鍛えられるのか体感しておくだけでも普段の生活は全然違います。
80代でも90代でも運動すると体は変わります。いつからでも遅いということは全くありません。
ただ20代30代のうちは、良い方にも悪い方にも体が変わるのは早いです。だから知っておいてください。
体験はたった1日です！今と将来の自分の体のために時間を使ってみてください！！
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